Sorki ze tak pozno ale mialem problem z netem, Ja placielm 9500 za operacje i w tym bylo wszystko (nie wiem jak jest w innych szpitalach) wszystko to znaczy:anestezjolog, konsultacje,badania przedoeracyjne(grupa krwi, morfologia itp.)Rezonans,laryngolog i pobyt w klinice po operacji 2 dni z jedzonkiem. Tehabilitacje bede mial platna 60 zl za 2 h i [...]
Kasiutka, bóle biodra sa straszne, mnie nawet nie pozwalały spać, ale na szczęście jest nadzieja, na pewno przejdą jak tylko zaczniesz używać chorej nogi. Pociesza mnie fakt, że nie masz az tak dużej blizny jak karate, cięcie miałaś w tym samym miejscu tylko mniejsze czy ładniejszy ścieg masz? Dla mnie to dość ważne! Wyrwek, lekarzCię nie [...]
Witam wszystkich :) Byłam tu juz jakis czas temu ale tylko jako czytelnik. Jak wróciłam po pół roku to ilośc postów mnie przeraziła :) Ale cóz teraz mam dużo czasu wiec doczytałam i postanowiłam się w koncu odezwać :) Na poczatku pozdrawiam wszystkich acl-owców i kolanowców :) Jestem trzeci dzień po rekonstrukcji. Zabieg sobie ogladałam i mimo [...]
[...] MI O CAŁE CIAŁO, a nie tylko klatę ;-)} - Jak długo trwa po takim czymś rehabilitacja? - Jak długo będę miał problemy z chodzeniem? Czy w ogóle takie będą ? Jeżeli tak to jak długo. {mniej więcej wiadomo że każdy przypadek jest inny ale to można określić jakoś w przybliżeniu.} Bardzo mi zależy na tym jak długo ponieważ jestem w klasie [...]
Witam nareszcie jestem ! bo ******lone*****e za***ane szmaty d***** ***ane z TP robiły modernizacje systemu i przez ponad tydzien neta nie miałem. Miałem napisac jak wezme 1 procje CP owszem wziąłem ale niestety nie wchodzi mi z woda,cp smakuje dla mnie jak polopiryna a ja sie brzydze jej jak np. yy... gówna i biore z sokiem ale nie wiem czy brać [...]
[...] Wp*****LAC Wp*****LAC wh** ile sie da,z twojim wzrostem i waga to niewazne czy zjesz iles tam g.bialka czy weg.na na 1 kilo masy to jest wszystko ci niepotrzebne ,bo jak bedziesz duzo wp*****lal to itak bedziesz tyl wp*****laj wh** co sie da ,na poczatek wiec proponuje JESC WSZYSTKo!!co do mety to sadze ze dopiero zaczynasz cwiczyc i [...]
[...] Ogólnie nie najgorzej, ale to nie jest to. Czekam juz tylko na tydzien przerwy żeby troche sie zregenerowac i potem nowy plan i ogien. Nie lubie cwiczyc jak nie ma konkretnie określonego celu. W dodatku była zamuła bo nie wyspany, rozkręciłem sie gdzies dopiero od połowy treningu. Ale pompka była fajna;d A na nogach mam [...]
[...] Za bardzo chęci na trneing nie było, bo nie lubię ćwiczyć w niedzielę, ale poszło całkiem nieźle. Fronty ciężko, już wyraźnie kolana schodziły mi się do środka, ale ciężar jak na mnie już jest naprawdę duży. Wykroki tym razem bez skórczy, ale zmęczyły konkretnie. 1 superseria ciężko szła, bardzo męcząca. Druga już tak na pompke, delikatnie. [...]
[...] regeneracji minął, trwał 6 dni. Troche na pewno odpocząłem. Nowy plan ułozony bedzie to push/pull partia 2 razy w tyg. Tak na 100% z redu rusze po weekendzie majowym tak jak to nie raz juz wspominałem. To chyba tyle z tych ciekawszyc rzeczy;d No i oto plan: Poniedziałek - pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 2. [...]
od mometu jak zaczołem cwiczyc nie pije raz na jakis czas napije sie piwa i to jedno max wczoraj udało mi sie pol wymeczyc:D przed tym jak zaczolem cwiczyc bawilem sie conajmniej raz w tygodniu teraz czyje sie lepiej i nie choruje prosze jak siłownia zmienia człowieka:P
[...] jeśli mógłbyś mi powiedzieć czemu klata po nogach to byłbym bardzo wdzięczny. Widzę, że jesteś bardziej ogarniętym gościem, także bez zastanowienia przestawiłem trening tak jak mówiłeś, i zacząłem ćwiczyć w tym tygodniu poniższym schematem. Mam nadzieje ze reszta (serie i powtórzenia) jest ok: TRENING A: >> NOGI: - Wykroki ze sztangą na [...]
[...] utrzymała, no i tym razem wzięłam rękawiczki, bo ja delikatna i mi się na dłoniach brzydkie zgrubienia zrobiły :-P Nie wiedziałam ile waży gryf (zapytałam głupol po treningu jak było kogo zapytać - w sumie to delektowałam się tym, że jestem niemal sama co jest rzadkością a ja płochliwa jestem i zawsze to stres jak mam ćwiczyć wśród całej zgraji [...]
[...] bo chciałam odpocząć. Na pewno trochę wody nabrałam, ale też chęci do powrotu na treningi a to chyba ważne. Dziś jeszcze jestem u dziadków, jutro wracam do domu i jak zdążę to wieczorem pójdę na trening, ale ciężko przewidzieć. WTOREK 02.04. DNT aktywność: pisanie mgr ;-] warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, papryka, [...]
[...] potem przeszedłem do wycisku wąsko ale zdecydowanie za mało kg wiec potem tylko zrobiłem wycisk i jest pewnym rekordem w 15nastkach 6.Wspięcia: 80kg x 15 Komentarz:łydki jak łydki trudno wyczuć tu rekord,ale myślę ze 80kg są rekordem na 15nastkach Relacje z Treningu: dzisiaj zacząłem mierzyć maksy do treningu HST którym niedługo zacznę [...]
[...] międzytrzonowych l5-s1 i prawdopodobnie przez to nacisk na nerwy , który powodują kłucie i bóle pęcherza, natomiast żadnego bólu kręgosłupa nie odczuwam . Chciałam zapytac jakie ćwiczenia mogę wykonywać . (urolog sugerował tylko , że lepsze będą te w pozycji siedzącej lub leżącej, a ortopeda nic o siłowni nie powiedział ) . ? Czy rzeczywiście [...]
no więc co proponujesz? w jakie dni powinienem ćwiczyć skoro boks jest w poniedziałki i czwartki? Nie jestem typem leniucha więc jeśli mam tylko wolną chwilę to sie ruszam... Troszkę za dużo sadełka sie uzbierało przez zimę więc daje z siebie co mogę :) Chce z siebie wykrzesać maks możliwości więc chce też ćwiczyć często :P Wiem że mięśniom trzeba [...]
IIlustarcje mi nie wchodzą, k..., za dużo kilobajtów. spróbuję cos z tym zrobić, jeśli się nie uda to tylko prześlę ci je jako plik. 1. Część wstępna · Wszechstronny trening całego ciała, a nie tylko jego poszczególnych partii · Rozwój cech psychicznych tak samo ważny jak fizycznych · Najodpowiedniejszy wiek dla [...]
tak bylo dzisiaj..plus jako szczesliwa posiadaczka pilki zrobilam testowy trening z pilka taki sobie misz masz ....zwlaszcza ze dzieciaki mi przeszkadzaly, koniecznie chcialy cwiczyc ze mna Jutro zrobie trening jak szefowa przykazala w stosownym miejscu a kweistia lodow .....pewnie bede mogla tylko to syf jest uslysze
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
